festival home  »  muskelmacher

classx festival_muskelmacher

Dich erwarten bekannte Kurskonzepte, innovative Formate und Workshops. Es wird gemeinsam trainiert, getanzt und an deinen eigenen Skills geschraubt.

Dich erwarten bekannte Kurskonzepte, innovative Formate und Workshops. Es wird gemeinsam trainiert, getanzt und an deinen eigenen Skills geschraubt.

deine kurse

classx festival_fatburn x
fatburn x

fatburn x ist ein schweißtreibendes Intervalltraining, das deinen Problemzonen Probleme macht.

> Mehr anzeigen

Wie sehr es brennt, bestimmst du mit dem Trainingsgewicht selbst. In diesem Kurs wechselst du ständig zwischen Ausdauer- und Kraftübungen, um die Fettverbrennung maximal anzukurbeln.

Presenter: Farina

> Weniger anzeigen

sixpack

Das Leben ist voller Herausforderungen. Mache den Kurs sixpack zu deiner persönlichen Challenge.

> Mehr anzeigen

Mit Durchhaltevermögen stellst du dich deinen eigenen Grenzen und überwindest sie. Voller Stolz und mit brennenden Bauchmuskeln, kannst du nach dem Kurs alle Hürden überwinden.

Presenter: Jan

> Weniger anzeigen

classx wild

classx wild ist intensives Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht – Group Fitness am Puls der Zeit.

> Mehr anzeigen

Funktionelle Übungen, die den Körper in seiner Gesamtheit beanspruchen und Beweglichkeitselemente, für mehr Mobilität und Wohlgefühl, werden miteinander verbunden. Dieser Kurs bringt dich an deine Grenzen – oder darüber hinaus. Stellst du dich der Herausforderung?

Presenter: Mike

> Weniger anzeigen

classx ritmo

classx ritmo steht für pure Lebensfreude. Hier findest du Tanz, Bewegung und Fitness, vereint in einem Kurs.

> Mehr anzeigen

Dich erwartet ein abwechslungsreiches Dance Workout mit feurigen Rhythmen. Jeder Song wirkt dank eigener Choreografie, Energie und Tanzrichtung, wie eine Reise in ein tropisches Land.

Presenter: Joel

> Weniger anzeigen

classx festival_4Streatz
4STREATZ®

4STREATZ® ist ein Dance-Fitness-Workout, das sich mit dynamischen Moves deinem Können anpasst.

> Mehr anzeigen

Dank der Philosophie #tanzwie du bist ist es für jedes Level. Mit bunt gemischten Musik- und Tanzstilen, werden die einzelnen Bewegungen logisch aufgebaut und mit vielen Wiederholungen zusammengefügt.

Presenter: Marcus „Schweppy“ Schweppe

> Weniger anzeigen

La Kossa®

La Kossa® ist so bunt wie das Leben. Beim Tanzen zu afrikanischen Beats wird die eigene Körperwahrnehmung gefördert.

> Mehr anzeigen

Das wirkt sich auch positiv auf Selbstbewusstsein, Koordination und Beweglichkeit aus. In jedem Kurs unternehmen die Teilnehmenden eine kleine Reise nach Afrika. Durch die individuellen Bewegungsmöglichkeiten kann jeder einfach mittanzen.

Presenter: Ariane Fritzsche

> Weniger anzeigen

classx festival_xamba
xamba

xamba ist der perfekte Mix aus Fitness und Tanzen zu mitreißenden Latin Rhythmen.

> Mehr anzeigen

Die Kombination verschiedener Tanzstile macht nicht nur fit, sondern bringt dir auch richtig gute Laune. Ob jeder Tanzschritt sofort perfekt sitzt, ist nicht so wichtig. Was zählt, sind die positiven Vibes und dass du richtig viel Spaß hast.

> Weniger anzeigen

Step'n'Base Symmetric Step

Dank der klaren Methodik scheinen selbst die schwierigsten Schrittfolgen auf dem Step unglaublich einfach zu sein.

> Mehr anzeigen

Step-Koryphäe Martin führt dich durch eine Step-Stunde, die dich durch ihre Logik und Dynamik begeistern wird.

Presenter: Martin Zieralko

> Weniger anzeigen

classx festival_classx burn
classx burn

Auspowern und Loslassen – dafür steht classx burn. In diesem Kurs steigerst du deine Ausdauer und kräftigst deinen gesamten Körper.

> Mehr anzeigen

Der Name classx burn ist hier Programm, wenn deine Muskeln beim Training mit den Kettlebells anfangen zu brennen und du spürst, welche Kraft in dir steckt. Dadurch verbrennst du jede Menge Kalorien und erlebst gleichzeitig, wie frei und entspannend es ist, wenn du deine Energie freisetzen kannst.

Presenter: Einer unserer classx Coaches

> Weniger anzeigen

classx festival_Step meets Walzer
Step meets Walzer

Dieses Step Aerobic Format besticht durch seine spezielle, poppige Musikauswahl und durch ein ganz besonderes Bewegungsgefühl.

> Mehr anzeigen

Denn die Choreografie wird im Dreivierteltakt aufgebaut und genossen. Ein Muss-Kurs für alle Step- und Tanz-Fans, die sich zum Walzer auf und rund um den Step bewegen wollen.

Presenter: Martin Zieralko

> Weniger anzeigen

classx step up

classx step up ist eine mitreißende Fusion aus klassischem Step Aerobic und Functional Training.

> Mehr anzeigen

Dabei steigerst du nicht nur deine Ausdauer, sondern trainierst auch deinen gesamten Körper. Ein intensives Kurserlebnis zu treibender Musik für alle, die Freude am Auspowern haben.

Presenter: Einer unserer classx Coaches

> Weniger anzeigen

classx festival_booty x
booty x

Gib dir den besonderen Kick mit booty x. Toughe Kräftigungsübungen für Gesäß und Beine, werden von Musik-Mixen begleitet, die ins Ohr gehen.

> Mehr anzeigen

Nach diesem Workout schwingst du deine Hüften aus dem Raum und startest mit neuer Energie voll durch.

Presenter: Einer unserer classx Coaches

> Weniger anzeigen

Pilates

Eine Stunde für dich und deine Körpermitte. Pilates ist für jeden geeignet, der seinen gesamten Körper kräftigen möchte.

> Mehr anzeigen

Der besondere Fokus liegt auf der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie der Mobilisation der Wirbelsäule. Ebenso spielt die Atmung eine wichtige Rolle. Im Kurs geht es vor allem um die Kontrolle der eigenen Bewegung und die Präzision bei der Ausführung von Bewegungen. Hier liegt die Ruhe also nicht in der Kraft, sondern es findet Kraft in der Ruhe statt.

Presenter: Einer unserer classx Coaches

> Weniger anzeigen

deine workshops

classx festival_Partnerakrobatik
Partnerakrobatik

Partnerakrobatik ermöglicht Körpererfahrungen mit der Partner:in: Gemeinsames Gleichgewicht finden, tragen und getragen werden.

> Mehr anzeigen

Orientierung über Kopf, Körperspannung und Sicherheit geben gehören ebenfalls dazu. Diese Form der Akrobatik macht Spaß und fordert den gesamten Körper.

> Weniger anzeigen

classx festival_Sonnengruß
Sonnengruß lernen

Der Sonnengruß ist eine feste Abfolge von Körperstellungen, die den Körper ideal aufwärmt und beweglicher macht.

> Mehr anzeigen

Durch mehrfaches Wiederholen der Routine setzt neben dem körperlichen Effekt auch schnell ein ausbalancierender mentaler Effekt ein. Dank der Schritt-für-Schritt-Anleitung hast du in diesem Workshop die Möglichkeit, den Sonnengruß korrekt zu erlernen, Sicherheit zu gewinnen und deine Technik zu verbessern.

> Weniger anzeigen

classx festival_Liegestütze
Liegestütz lernen

Liegestütze sind für dich überhaupt kein Problem? Dann bietet dir dieser Workshop ein Techniktraining für die Ausführung von verschiedenen Variationen.

> Mehr anzeigen

Du bist hier richtig, wenn du deine ersten Liegestütze schaffen möchtest und auf das nächste Level bringen möchten. Ziel des Workshops ist es, dass du Techniktipps & aufbauende Übungen kennenlernst, die du für die richtige Ausführung der Übung Liegestütz nutzen kannst.

> Weniger anzeigen

classx festival_Handstand
Handstand lernen

Du erlangst die Sicherheit, irgendwann auf den eigenen Händen stehen zu können.

> Mehr anzeigen

In diesem Workshop lernst du Techniken und Kniffe rund um den Aufbau des Handstandes. Du gewinnst zudem ein Verständnis für die Ausrichtung deines Körpers im Handstand und bekommst ein erstes Gefühl dafür, wie es sich anfühlt, deinen Körper über deinen Händen auszubalancieren.

> Weniger anzeigen

classx festival_Kopfstand
Kopfstand lernen

Shirsasana, der Kopfstand, ist eine Umkehrhaltung, die die Schulter-, Arm- und Bauchmuskulatur kräftigt.

> Mehr anzeigen

Sie wirkt aktivierend auf Körper und Geist, stärkt das Selbstwertgefühl, den Mut sowie das kreative Denken und fördert den Abbau von Angst und Stress. Sie fördert die Durchblutung, entlastet dein Herz-Kreislauf-System, verbessert die Verdauung und ist ein großartiges Training für Koordination und Gleichgewichtssinn. In diesem Workshop lernst du Techniken, um den Kopfstand sinnvoll und sicher Schritt für Schritt aufzubauen.

> Weniger anzeigen

classx festival_Turkish Get Up
Turkish Get Up lernen

Der Workshop richtet sich an alle, die ihre erste Erfahrung mit der Übung Turkish Get Up machen oder ihre Technik überprüfen lassen möchten.

> Mehr anzeigen

die mit Hilfe des Coaches ihre Technik überprüfen lassen möchten. Ziel des Workshops ist es, dass du Techniktipps & aufbauende Übungen kennenlernst, die du für die richtige Ausführung der Übung Turkish Get Up nutzen kannst.

> Weniger anzeigen

classx festival_Kettlebell Schwing
Kettlebell Swing lernen

Kettlebell Swings sind dir bekannt? Dann bietet dir dieser Workshop ein Training für die Ausführung von verschiedenen Swing-Variationen.

> Mehr anzeigen

Du bist hier richtig, wenn du deine erste Erfahrung mit der Übung Kettlebell Swing machen oder du deine Swings auf das nächste Level bringen möchtest. Ziel des Workshops ist es, dass du Techniktipps und aufbauende Übungen kennenlernst, die du für die richtige Ausführung der Übung Kettlebell Swing nutzen kannst.

> Weniger anzeigen

classx festival_Krähe
Krähe lernen

Bakasana, die Krähenhaltung, ist eine Armbalancehaltung, die die Handgelenke, Arme und Schultern stärkt.

> Mehr anzeigen

Diese Asana trainiert dein Gleichgewicht, öffnet die Hüften und dehnt die Rückenmuskulatur. Erlerne in diesem Workshop Techniken, um deine Krähe sicher und stark auszuführen.

> Weniger anzeigen

deine activities

Culture Run

Du hast dich genauso wie wir in die Zeche Zollverein verliebt oder interessierst dich für die Geschichte des UNESCO Welterbes?

> Mehr anzeigen

Bei einem Lauf über das Gelände bekommst du neben Lauftipps, spannende Infos rund um die bewegte Geschichte der Zeche.

> Weniger anzeigen

classx festival_Hindernisparcour
Hindernisparcour

Für Adrenalinjunkies und Challenge-Seeker mit Kampfgeist genau das Richtige.

> Mehr anzeigen

Alleine oder zu zweit im Team hangelst, kletterst und balancierst du durch den Hindernisparcour. Hier wird eine Menge von dir abverlangt. Bezwingst du den Parcours in einer neuen Bestzeit?

> Weniger anzeigen

du willst mehr?

Hier findest du das Programm für Kopfathlet:innen und Mehrentdecker:innen.

classx festival_kopfathleten
Programm für Kopfathlet:innen
classx festival_mehrentdecker
Programm für Mehrentdecker:innen