In dieser Einführung lernst du, was Meditation ist. Wir sprechen über Vorteile sowie Hindernisse und zeigen optimale Sitzhaltungen.

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Du kannst deinen Körper nicht vollständig entspannen, solange dein Geist Pläne, Sorgen und Ängste hat. Meditation hilft dir, deine Aufmerksamkeit zu trainieren und z. B. bei einem Fokus auf die Atmung, Gedankenströme zu beruhigen. Warum ist das wichtig? Wenn du mit deinem Geist umgehen kannst, kommst du ins Hier & Jetzt und kannst dadurch innere Impulse wahrnehmen. Du fühlst dich klar und nutzt deinen Verstand, um dein höchstes Potential zu leben anstatt Selbstzweifel und Unsicherheit zu spüren.

Presenter: Isabella Czabaun

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